维生素e美白吗_维生素e涂脸能祛斑吗

是美白的。维生素e是一种脂溶性的维生素，又叫生育酚，除了具有较强的抗氧化作用外，还具有清除自由基，延缓衰老，防晒等作用。维e推荐的日摄入量是14mg，对于脂溶性的维生素，在体内代谢较慢，不建议长期过量的摄入。维生素e是一种油溶性维生素，维e直接涂脸，油性较大，对皮肤也有一定的刺激性，另外，对于较薄的皮肤处，还容易引起脂肪粒等问题。从稳定性上来说，维e对于光照的稳定性较差，涂抹到肌肤后，在阳光下很容易降解，效果也较难有保障。想要补维e，可以适量的多吃坚果，绿叶菜，鸡蛋等食物，这些食物中都富含维e，还有我们的食用油中，维e的含量一般也很好。