母乳喂养怎么样减肥？

哺乳期减肥不能采用节食减肥，要通过调整饮食习惯来减肥。饮食要科学，在减肥的同时也要保证母亲与宝宝的营养。吃东西的时候要细嚼慢咽，提高咀嚼次数，平时在家可以做一些简单的运动或者练练瑜伽，多出去散散步。禁止吃热量高的零食，可以多吃一些维生素高的水果。同时也要多喝水，保证充足的睡眠。