眼圈发黑在生活中,要加强自我保健和饮食调养.首先是增加蛋白质的摄入量,每天要保证90克以上的优质蛋白质,如牛奶,瘦肉,禽蛋,水产品等.同时还要注意摄入富含铁质元素的食物.另外,含有丰富维生素c的食物如橘子,酸枣,刺梨和绿色蔬菜等,均宜多食用.多注意休息,不要过度看书劳累
