怎么瘦腰和肚子最快最有效？

瘦腰和肚子最快最有效的方法就是少食多运动。尽量做到每天晚上6点以后不进食，然后搭配简单的运动，每天坚持就能达到目的。比如靠墙站，每天饭后一小时，可以加紧臀部靠墙站，站立的时候让腿部、臀部、腰部、颈部、头部都尽量的贴向墙，每天坚持这样站立十五分钟，坚持两个月以上就能看到效果。