怎么瘦小肚子最快最有效

瘦小肚子最快最有效的方法就是严格控制饮食，每日三餐主食不要超过100克，不要吃高热量的食物，尽量远离油炸食品。长期坚持运动，每天至少运动一小时以上。可以做游泳、骑自行车、快走、慢跑等有氧运动，还可以通过转呼啦圈来瘦小肚子。另外每天注意多喝水以消耗热量，同时可以做小肚子的热敷、按摩以及理疗。