怎样消肿最快最有效？

您好，根据您描述的症状，建议您用冰敷，尽量少走路。可以辅助吃些活化瘀的药物。可以快速有效的消肿。建议您最近只穿宽松透气平底鞋。伤后48小时内冰块冷敷，可以减轻局部肿胀，72小时后可以热敷，可以促进肿胀吸收。可用点药物来治疗，比如说是活血化瘀止痛的药物，活血止痛散。