经期吃什么是**最快？

食物和生活习惯上有所补充，建议多吃蔬菜和高蛋白食物、优质蛋白食物、含钙含锌丰富的食物以及富含维生素abce的各种食物，防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。多吃蜂蜜,木瓜,豆浆和蜂皇浆,最好是自己制作的豆浆。多按摩促进血液循环。