发汗后注意事项_月子里发汗后注意事项

发汗时要注意补充水分，在发汗前补充足够的水分，感到口渴时，及时补水，避免出现虚脱的现象，需注意一次发汗不宜过多，出汗太多，以免导致血液循环量减少，发汗后要注意防寒，避免感冒。在吃的方面要注意，不要吃太辛辣，油腻的东西，要多吃清淡一点。最好就是多吃新鲜的水果，还有蔬菜都补充一些维生素肉类也要多吃一点，可以补充蛋白质。