怎样锻炼**增大

你好，一般来说可以在一天中最清闲的时间，在没有人干扰、空气质量好的房间。让自己精神放松，呼吸匀畅，将注意力集中在下腹部。双手搓热，右手托起**和**，左手在肚脐下小腹左转按摩两分钟左右。然后，左手托起**和**，右手在肚脐下小腹右转按摩两分钟左右。然后，用右手从根部捏住**，将**向左右大腿摆动，这样不计其数地进行。然后，用双手象搓绳索那样，不计其数地搓**。在此过程中，**是会因刺激而勃起的，不用管它，更不要射精。经过这样的锻练、刺激，**就可以慢慢增大了。