你好,根据你描述的这种情况,减肥的健康方法是适当的控制饮食加有氧运动。不建议其他方法减肥。根据你说的这种情况,应该对身体没有伤害,主要是影响食欲,达到控制饮食的目的来减肥。建议健康的减肥方法应该是适当的控制饮食加有氧运动。一般肥胖都是由于营养摄入大于消耗导致的,目前科学减肥为适量节食,坚持体育锻炼效果不错,其中坚持跑步锻炼效果最好,您这种减肥方式不可取,不建议使用。