减肥要注意什么_青少年减肥要注意什么

你好，一般情况下，建议你不吃零食。零食所含的脂肪往往比正餐更高，不喝饮料。奶茶饮料里面的糖分太高，建议一定要吃早餐。长期不吃早餐的人不仅肠胃功能紊乱，消化系统也不好，最重要的是导致中午多吃很多食物，如此循环，持续性长胖。难消化、排解，就在体内形成了脂肪。还有就是要坚持运动。