您好,根据您提供的情况,一般的考虑是不注意个人口腔卫生习惯,引起牙结石的症状,及时的自我调理,可以恢复正常的。想要效果很好的去除牙结石,可以去牙科进行超声波洗牙,另外平时需要注意饮食的调理,不可以吃辛辣刺激生冷的食物,注意口腔的卫生习惯,及时的刷牙漱口。