戒奶后胸部小了怎么办

1.怀孕后由于激素水平的影响，导致乳房脂肪组织和乳腺组织增生，使得乳房明显变大，乳房表面的皮肤也被撑大。生完宝宝后，随着体内激素的减低，若此时没有哺乳，则脂肪及乳腺组织快速减少，原来已被撑大的乳房表皮自然也就松垮下来，下垂的情形会更严重。所以，生过宝宝喂不喂奶乳房都有松弛的危险。2.哺乳期女性体内能量消耗较大，体内贮备的脂肪消耗较多，体形慢慢变得消瘦也是导致乳房缩小的一个原因。喂奶不是导致妈妈们乳房缩水的必然因素，其实，坚持母乳喂养反而可以避免妈妈乳房缩小得太快，从而降低乳房下垂的发生。一、注意饮食、多锻炼首先，b族维生素是一种体内合成雌激素的必需成分，而维生素e则是调节雌激素分泌的重要物质，因此妈妈们应该有意识地多吃富含这类营养物质的食物，例如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。另外，每天可以做一些简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，可以锻炼胸部的肌肉，使乳房看上去更坚挺、富有弹性和丰满。二、夫妻生活要和谐产后注意补充足够的营养和充足的睡眠，避免体重在短时间内急剧下降，同时在采取避孕措施的情况下恢复夫妻生活。一般情况下不提倡使用雌激素的治疗，因为雌激素在促进乳房发育的同时，也可能会引起其他器官的变化。三、胸部勤按摩如果有条件，可以去找穴位按摩，然后自己偷师回来，不然太贵了，去不起的。不过按摩需要长期坚持，还需要有正确的手法。四、使用**产品