你好,就你目前症状来看,通常是由于平时口腔卫生条件差,加上饮食不当导致的牙齿敏感,可能有蛀牙,牙隐裂,或者楔状缺损,牙本质敏感等等,缓解方法,平时注意休息,多喝水,避免吃上火的食物,比如辣椒,注意口腔卫生,做到餐后用淡盐水漱口,早晚正确的刷牙,最好去医院**就诊检查一下。