为什么减肥时一不小心热量超标以后会破罐破摔

暴食暴饮后短时间增加的体重，是因为摄取盐多，水分的滞留在体内引起的体重短时间内增加。并且在减肥期间由于能量摄入不足，机体保护机制调动，能量代谢减少，使得减肥后体重反弹更加严重。要做的就是立即停止暴食。试着在暴食后的接下来几天内恢复清淡饮食，增加锻炼时间，或者有意识的减少点热量摄入。体重会恢复的。