背厚怎么减肥_肩膀宽背厚怎么减肥

1.改正错误的姿势：相较于大腿、腹部，肉稍微变多就立刻有感，但是面对逐渐扩张的「背部」我们却看也看不见，等到发现早已为时已晚！彤颜诊所卢威廷医师表示，除了先天背部肌肉的大小以外，导致背部变厚、脂肪堆积的原因更与姿势相关，如：惯性驼背、低头滑手机等。另外，长时间穿着内衣也容易所产生后背挤肉的问题，这些生活的小细节都会造成背部脂肪分布不均，而让背部线条不够完美。改善后背肉的问题，首要任务当然是从改善姿势开始。大家时时提醒自己坐着时要抬下巴、不要总是摊在椅子上，每隔一段时间起立走动、伸展筋骨、维持良好姿势不驼背。小小的生活习惯改变，更是养成完美体态、为女人味加分的第一步。.背部伸展运动，强化肌肉维持线条，除了透过姿势改变、酷塑冷冻减脂使得脂肪细胞数量减少外，大家也不能因此就松懈！不论走路、爬楼梯，都较难运用到背部的肌肉，更容易因为缺乏运动而萎缩，使得驼背问题再现，又让努力许久的体态改变。因此，建议每天闲暇的时间，不妨透过一些简单的伸展操或是瑜珈锻炼背部肌肉，如：眼镜蛇式、起飞式、猫式伸展等，都让你自信地展现出完美身形。