你好，减肥还是需要坚持健康的减肥方式。平时尽量少吃肉食，多吃蔬菜，配合适量的运动，坚持一段时间之后就能达到减肥的目的。经常把腰垫高容易造成腰间盘突出。腰间盘突出发生与长期静坐、姿势不正有关。驼背、**、外八字脚都能引起腰部肌肉痉挛，韧带紧张，进而引起腰间盘突出。
