如何冬天减肥_冬天怎么减肥减肥

首先要合理安排时间，增加运动量。要保证睡眠时间充足，改掉睡**的习惯，冬季人体微循环减弱，新陈代谢变慢，抵抗能力降低，若运动过于剧烈，极易造成身体虚脱或是受凉感冒。其次要控制冬天饮食，勿过度摄入高热量。建议大家以植物性食品为主即可。饮用一白开水或矿泉水为主。希望这些建议能帮助到你。