您好,建议您回到自己就诊的口腔医院将黏上的牙套使用去冠器尝试着将牙套取下来,如果不能成功取下来,您可能需要将整个牙套的舌内侧的咬合面切开,然后将整个牙套取下来,这也就是意味着,您需要重新定做一个属于自己的牙套,建议您配套好烤瓷牙后的一周内不食用生硬的食物,尽量不要喝过热过凉的的饮料。