减肥不当主要是节食，负荷的运动，这两样对身体都会有危害。节食是会导致基础代谢下降，从而一旦恢复饮食，马上发胖。负荷的运动会使身体力不从心，导致肌肉受损，节食由于严重的营养不良，常有情绪不稳、焦虑、失眠、强迫的症状，有的还会引发继发性抑郁，严重者有**想法及行为。
