怀孕了但是体重超标怎么运动减肥刚怀孕

怀孕初期的前三个月是不可以做运动减肥的，因为这时候的胎儿还没有稳定，所以最好适当的控制饮食，减少高热量的食物摄取，平时要注意营养均衡，多摄入一些富含优质蛋白质和维生素高的食物。可以选择在三个月后胎儿稳定了，在做一些简单的瑜伽动作，不仅可以帮助减肥还有助于胎儿的顺产。