你好,根据你的问题描述,牙齿经常松动,牙龈经常出血,可能是因为上火引起了牙齿的炎症,建议你少吃辛辣以及油腻的食物,少喝酒,少熬夜,多进行运动锻炼,合理安排自己的生活作息,从生活习惯上进行改变,如果情况严重的话建议你去专业的口腔医院进行检查,及时治疗。