宝妈减肥方法_宝妈减肥方法推荐

只要是减肥的话，最好做到少食多餐，这样不会给肠胃增加负担，限制脂肪和糖的摄入，多吃蛋白质丰富的食物和蔬菜水果。适当进行有氧运动，比如散步，慢跑，瑜伽。您的屁股和大腿肌肉比较多的话，是会比较难减一点点的，针对您的情况最好的减肥方法就是步行，每天快走一个小时。通过节食和运动相结和，平时的话注意加强锻炼每天坚持才会有效果的呢。