您好,根据你的情况考虑乳腺增生,正常的,不需要担心,放松心情,建议正规医院乳腺外科就诊,乳腺彩超检查及乳腺钼钯检查,根据结果进一步治疗。指导意见:注意休息,避免熬夜,避免过度劳累,避免烟酒,规律生活,加强身体锻炼。多喝水,放松心情,保持好心情。