要看一下你的牙齿是单颗牙齿出现的松动,还是多颗牙齿出现了松动。到了一定年龄会是牙龈萎缩引起的,是人体的一种自然老化过程,建议您先到医院**进行检查,有专业医师为您检查,看看是否是牙周炎之类的问题所导致的,有无牙龈红肿,牙龈触痛,压痛等,或拍摄x光片查看牙根情况,了解一下咬合关系,牙槽骨颌骨等相关骨的情况。根据情况进行系统的牙周基础治疗。平时建议您可以吃多吃些含钙量高的食品,多晒太阳加强钙质吸收,不要吃辛辣刺激的食物。多吃水果蔬菜。