根据你所描述的情况,如果说你的牙齿松动,我们首先建议你去正规的牙科进行一个牙齿的检查,看看它是否是牙根根部出现了问题,导致了它的松动,如果说问题不大的话,我们可以吃一些钙制品补充牙齿的钙质,从而使它坚固起来,如果确实松动不可用的话,那么我们就要考虑拔除它了,另外要吃一些清淡且松软的食物。