您好,根据您所所描述的,一般来说,带牙套进行牙齿矫正时候回牙齿上下带皮筋,而戴皮筋的时间长短,要根据您牙齿矫正的情况来看。建议您不要自行解决问题,最好到医院改善,以免牙齿松动,影响治疗效果,建议在正规口腔医院治疗,在医生指导下调整治疗方案,调整上下的皮筋。