实用皮肤美容学_实用美容皮肤科学

您好，实用皮肤美容学，人在晚上10点后皮肤就会进入代谢的时间，美白，睡眠是关键，每天要保证8小时以上的睡眠，经常保持开朗的心态，全身肌肤自然会白。美白全身要多喝水早上空腹喝一大杯温水，睡前喝一小杯，让细胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出现，有美白功效。每天记得至少保证8杯水。全身美白要把握出行时间，紫外线是全身美白的最大敌人，因而要尽可能的避开紫外线较强的时段出行，早上10点至下午2点是一天之中紫外线最强的时段，对肌肤的伤害很大，这段时候最好是不要出行，出行也要带有防晒工具，如防紫外线雨伞。每天出门要擦防晒霜，出行时每隔3-4个小时擦一次防晒霜，因为流汗有可能把之前涂的防晒霜冲没了，所以要时时留意自己的肌肤，给予适当的保护。全身美白要多吃含维生素c的食物，如苹果、葡萄、橘子等都有很好的美白效果。珍珠粉和牛奶都是很好的美白护肤品，将这两种搭配回合后搅拌均匀制成珍珠粉牛奶面膜，每天敷在脸上二十分钟再用温水清洗，有很好的美白功效。使用美白霜进行面部按摩，时间为5分钟左右，一星期使用两次，这样能促进血液循环，令肌肤呈现自然白净的好气色。早上早起，睡眠规律，平时多敷些面膜来补充肌肤水分。在煮饭前在脸上涂抹隔离产品来避免肌肤与油烟接触，从而改善暗黄的肤色，但是要记住，每天要必须认真的清洁脸部，预防毛孔的堵塞。定期进行美白护理和去角质护理，要清除体内的色素，也要用内调方法，取适量的番茄、黄瓜、柠檬、鲜玫瑰花瓣，一同放入榨汁机中榨汁，然后加上蜂蜜调味，每天多饮用几杯，促进皮肤代谢，消除色素沉着，使肌肤变得细腻白嫩。最后提一个有关美白的小建议：1.要注意防晒，不是只有夏天需要注意，冬天也是需要进行防晒，冬天的紫外线比夏天奇石更强烈，因此一年四季均需要进行防晒；2.去角质，每两周是需要去一次角质的，这样可以避免皮肤暗沉无光泽，但不宜过度去角质，会破换皮肤保护膜，令皮肤敏感。