手臂**后食谱_手臂**后穿什么塑身衣

你好，根据你所描述的情况来说，多吃膳食纤维高的食物，膳食纤维可以减缓食品释放出能量，从而减弱脂肪在体内的聚集。多吃豆制食品，多吃富含维生素的食物，豆制类食品也是很好的低脂食物。多吃些蔬果类，花菜韭菜芦笋海带之类的，秋季容易干燥，多补充水分吧。以上是针对这个问题的相关建议，希望对您有帮助，祝您健康！