如何让胸部圆润_如何让胸部变得圆润

首先在自己月经快来的前几天多吃坚果、喝豆类饮品、吃木瓜。但不要按摩会对月经产生不好影响。来月经的第一天一直到半月，多吃核桃、肉类、海鲜。并且加强按摩会达到很好的**效果。教你自己按摩的方法：必须坚持长期做，才能达到理想效果：第一步：用手指葱耳后向锁骨按摩、要向着同一方向按摩10秒。从手肘到腋下稍稍用力按摩，也是向着一个方向，不能来回按摩。左右两边都要按摩。第二步：用手掌从腋下乳房外侧向乳房中间用力按摩、并在腋下反复揉捏肌肉10秒。并在乳房周围向一个方向轻轻抚摸30秒。第三步：按压**和**同一高度的地方，并从**向**的地方轻轻推拉20秒。多喝牛奶，多吃含胶原蛋白高的食物，不要喝含有**的饮料，保持作息时间规整。