根据你所说你这个情况可能是由于牙龈的炎症反应引起的,可能是上火或者感染所致,建议去医院牙科检查一下,在意识到指导下服用一些清热降火的药物治疗,平时应该注意饮食清淡,多喝水。牙龈肿痛引起牙龈炎的症状,及时的自我调理,可以改善症状的,首先需要注意饮食的调理,清淡容易消化的食物,不要吃辛辣刺激生冷的食物,祝你健康。