减肥与增肌可以同时进行么？

可行，合理饮食和运动减肥，每天做有氧运动跑步，快走，骑车，游泳等运动可以促进新陈代谢，加速脂肪分解燃烧脂肪，锻炼的时候，由于身体消耗了过多的能量，导致机体脂肪的代谢速度加快，锻炼的同时，肌肉的强度逐渐加强，耐力和爆发力都逐渐的增加，所以锻炼的时候是有助于肌肉的增加和脂肪的减少的