游泳游多少米可以减肥

如果泳池50米，应该至少10次，10x50=500米。其实游泳很好，全身肌肉都得到锻炼，尤其是肺和腹部的肌肉，减肥的话，先建议做一些简单的运动，再慢慢加强，不要一开始就搞得自己吃不消，这样反而会大吃而增肥，应该慢慢加强强度。尤其是中午吃得饱，就不会造成晚上太饿而暴饮暴食。效果好坏还要看你游的速度和饮食的控制。速度嘛主要看你保持运动心率的时间。一般控制在120-150分钟/次。