下排牙齿旁长了一个包

从你的描述来看，考虑和平时口腔卫生条件差，再加上饮食没注意上火引起的牙龈炎有关系，目前建议应该就医进行合理地诊治，避免反复或加重，同时饮食生活规律有序，不要吃可能会引起上火的食物，比如辣椒，多补水，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，养成良好的习惯，促进恢复健康。注意口腔卫生，每次进食后含清水漱口，再用双氧水漱口，生理盐水漱口，早晚正确的刷牙。