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失眠的话，不建议长期服药的。晚上失眠可能是由你日常生活中相对较高的压力和你头脑中的高度紧张引起的症状。建议，晚上睡觉前，试着放松你的身心活动，比如做体操、太极拳和温水浴。你晚上不应该吃得太饱，也不应该吃刺激性的饮料和食物。