40岁女人一周减肥法

你好，减肥还是不要急于求成的好，可以慢慢改善，例如，早晨起床一杯温开水。根据个人体质挑选适合自己的食物。合理膳食，搭配营养。饭前一杯温开水或者一碗汤羹。饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少。晚上8点过后尽量减少进食。绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，通过快走运动来消耗热量。希望可以帮助到你。