你叙述的情况考虑颞下颌关节紊乱综合征,这与你长期偏一侧咀嚼习惯、精神压力过大、过度疲劳、和颌下创伤等有关。建议到医院做关节区治疗,平时要自己按摩和热敷关节区,尽量保持双侧均衡的咀嚼习惯,不吃过硬的食物,不要张大口,逐渐会恢复的。注意口腔卫生。