在洗牙后的48小时之内,不要喝含色素高的饮料,少吃过冷过热食物。三天之内不要进食过于辛辣或是过于酸冷的食物,每天要认真刷牙、饭后认真漱口。保持良好的口腔卫生习惯。洗了牙适应期大概要1-2周但洗牙过后有些人比较敏感,一星期内对冷热的都会比较敏感,所以就要避免冷热的了,后果倒是没有,但是腐蚀牙龈的,对牙釉质伤害严重,吃了之后也没有什么,最多会影响到你洗牙的效果。