可以多吃一些木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，也是对于**有一定帮助食物的，椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命a的食物，都有利激素的分泌。牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命b的食物，亦有助激素的合成。
