论减肥演讲稿_关于减肥的重要性的演讲稿

减肥不是短期的内快速的节食以及高强度运动就能成功的。之所以发胖，那是因为生活习惯出了问题，或者是吃得太多，或者是运动得太少。平时应当多运动，少吃高热量食物。才能有效的达到减肥效果。健康晚餐六项注意1、每周七天晚餐餐饮食谱必须保证多种花色品种，每顿晚餐需要2个素菜、1个荤菜、1个汤和1碗米饭。2、每天摄入少量酒，一般在50毫升以下。3、每天摄入的油一般不要超过25克，即在半两以内。4、健康餐饮提倡喝茶，但茶不宜过浓，因为浓茶中含有大量**。5、不提倡吃得太辣，但青椒可以吃，因为其中有丰富的维生素c和很好的营养成分。6、餐饮中使用的调味品要少，提倡多吃自然食物，不追求口感，同时，餐饮中盐份也不宜太多。