减肥吃麻辣烫怎么补救

减肥要运动和饮食结合。1，均衡的营养，鱼肉豆蛋奶蔬菜水果粗粮都要吃。2，控制好，吃好三餐。早餐：吃一个鸡蛋，一个牛奶，一个苹果。午，晚餐可以吃一片牛肉，包子，花卷等。尤其是晚餐：吃6～7分饱。三餐易吃清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及小食品，还有辛辣食物，寒凉食物。不熬夜（10.30前睡觉，保证睡眠8小时）3，适量的运动，如快速走路，跑步，跳绳，踢健，打羽毛球等。坚持一段时间，身体很快就健康的瘦下来。