根据您的情况描述,额头长个小肉疙瘩,常见于皮下囊肿,病毒感染导致病毒疣,建议去医院皮肤科检查,明确诊断,在医生指导下根据病情规范治疗,生活规律心情舒畅,禁食辛辣油腻煎炸食物,注意局部清洁卫生,不要挤压,还要注意休息,多食新鲜蔬菜水果,多喝水,多补充维生素。祝您早日康复。