**几次才有效果

**不是一次就能出现效果的，具体要做多少次还是要结合一下你自己打自身的实际情况的，做多少次的话大概的话至少五次左右就可以吧，三次左右的时候你就能看到一些效果，所以这其实是一个需要耐心的过程，坚持下去就能看到效果的。