可以吃一些维生素咀嚼片,比如维生素e,维生素c两者都有淡斑效果,不过结合起来使用会更好。内分泌失调或者肝气郁结导致身体不适,因此需要增加运动锻炼,并需要吃些逍遥丸和舒肝颗粒。日常需要调整心态保持乐观,并正确的引导,同时需要晚上临睡前双手按摩腹部加速胃肠蠕动。希望可以帮助到你。