你好，你所描述的情况来说，窝沟变黑已经是有一定的形成时间了，可以注意保持口腔卫生，加大刷牙频次，如果无法消除，可以考虑医院**的窝沟封闭，或者口腔美容项目介入，窝沟变黑和饮食习惯密不可分，可以考虑冷光美白，以上是针对这个问题的相关建议，希望对您有帮助，祝您健康！
