你好,有一个三角法则,就是你两个手张开,你的大拇指放在你的锁骨中间,然后用你的无名指去够你的**,如果由锁骨中间到**的距离比**之间的距离长那就是胸下垂,如果**之间的距离比锁骨到**的距离长那就是胸外扩。不用担心,平时可以多做一些运动,或者也可以到正规医院做乳房下垂矫正的相关治疗来进行改善。