怎样瘦大腿最快_怎样瘦大腿最快最有效的方法

瘦大腿的最有效方法一：多喝水　　想瘦腿的朋友不妨多喝水，因为体内的水分若减少，那么血液粘稠流动就会变慢，从而就会导致循环不良，双腿浮肿，所以多喝水不但能及时补充细胞水分，降低血液粘稠度，还能促进血液循环，加快排出体内垃圾，故双腿血液畅通，浮肿自然就会消失。　　瘦大腿的最有效方法二：坐着提腿法　　由于现在很多的上班族几乎是整天都坐在办公室里，所以运动的时间会比一般人都少，所以不妨试下一边坐着办公一边做腿部运动的，其动作是：先在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，然后尽量提起脚跟保持十数秒，放下，最后重复动作直至小腿有疲倦的感觉为止，长期做这个动作不仅能收紧臀部与大腿，还能使肌肉有弹性。　　瘦大腿的最有效方法三：洗澡用热水和冷水按摩　　建议每次沐浴的同时都站着洗，便能轻松帮助消耗大腿更多的热量，其方法是先用热水冲洗2分钟，然后用手按摩大腿部，再换冷水冲洗2分钟，再用手瘦大腿的最有效方法四：每天刮腿20分钟　　想瘦腿的朋友不妨买一只牛角的刮痧板，然后在腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，注意每个穴位刮20下，一定要快速、用力，直到刮出红道道为止，待左腿完了便换右腿，且在刮完后不要接触冷水，直接睡觉。　　瘦大腿的最有效方法五：狂蹬空中自行车　　狂蹬空中自行车是一个很有效的瘦腿局部运动，只要晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。其方法是先躺着，把脚抬起，然后将双脚做蹬自行车状，平均每天做100-300下左右，最后做完便把两腿分开大约80度，再做80下，对瘦掉**的肉非常有效果!帮大腿按摩，就是这样反复几次，便可以很好地促进大腿的血液循环，以帮助燃烧大腿上面多余的脂肪了。