你好,根据您的描述,您应该是牙齿敏感症,平时在家可以用脱敏牙膏刷牙,如冷酸灵牙膏或脱敏凝胶等。也可以选择去口口腔医院进行脱敏治疗。平时注意不要和凉水和辛辣刺激食物,不要吃过于酸的食物和饮料。建议去医院咨询,明确病情诊断,咨询医生选择哪款牙膏比较适合自己。