维生素c祛斑_维生素e祛斑还是维生素c祛斑

维生素c是抗氧化的东西，只是吃的话没有用维生素c产品直接涂抹来得有效果。不过维生素c有美白效果，所以对于祛斑是没有什么明显效果的。最好是调养好自己的身体，自然皮肤就会变好。1、一天、分两次吃：因为vc是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的vc含量，吸收效果会更好。2、早饭或午饭后吃3、每天摄取100毫克：vc不能长期过量服用，因为易造成草酸或尿酸结石。但是如果是从保养角度出发，建议每天服用100毫克左右，安全又有效，不会造成所谓的副作用。