如何改善肠道菌群减肥

您好，改善肠道菌群有以下这些方法：1、少吃肉,甚至不吃肉；2、吃全粮；3、吃苦瓜等苦味的蔬菜；4、每天吃少量荞麦；5、吃带皮的水果和蔬菜；6、吃坚果和水果干；7、吃大蒜和芥末；8、喝红葡萄酒；9、吃治疗肠道菌群失调的药物，如抗菌药物，活菌制剂，菌群促进剂口服菌群，耐药性肠球菌制剂